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大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？
很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。
告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢？哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯，好好参考吧。
1．煎茶、抹茶、绿茶：
| 含有维他命C、E、氨基酸 食物纤维维等，有助胆固醇降低 且可帮助消化、防癌、预防感冒。 |
2．普洱、乌龙茶：
| 发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素 除降低胆固醇、利尿之外 更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 |
3．红茶：
| 发畴茶有助消化。 |
喝茶小知识：
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。 最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 | |
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服 像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 |
不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
| 桑叶的利水作用，不光可以促进排尿 还可使积在细胞中的多余水分排走 所以桑叶能够消肿。 桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清 即清血功能。 |
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。实验证实，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
| 每天喝一公升乌龙茶 有抑制胆固醇上升的效果 虽然饮用量应该依各人身体的状况决定 但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶 不但有饱腹感，还可以去除油腻。 |
此外，作为常用于减肥的高纤饮品，绿茶还有几种颇为流行的的减肥方法：
1.绿茶＋优酪乳减肥法
| 汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳 或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用 就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！ 不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐， 效果较好。 |
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
| 纯柠檬汁与开水1:1稀释， 加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。 适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。 柠檬汁和绿茶都是碱性食物， 对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢 排除多余水分。 |
3.绿茶＋苹果汁减肥法
| 将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉 早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝 在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用 苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿 还有利尿的功用。 苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
