塑身]女性秘密武器--美腿 → 第1页

楼主		作者：海豚时间：2006-3-11 23:40
江湖人称：海豚私有财富：665 传说中是：超级帅哥我的家乡：台湾台湾现居住在：台湾台中会员级别：普通会员注册时间：2006年1月30日		主题：塑身]女性秘密武器--美腿 (阅读数: 2次, 回复数: 1篇) 女性秘密武器--美腿今年冬季，女士穿靴大行其道，無論是短靴還是長靴，都很受女士愛戴。不過，如果小腿過粗，穿靴總是不太好看。所以我介紹以下四款在家中做的運動，幫助收緊腿部肌肉。雖然這些動作未必可在短時間，令你腿部變幼，但長期做，亦很有效果，不妨試試。抹地動作前後腳抹地腳踏地布，右腳推著地布踏向前，稍停，還原企直，左腳推出。左右做四十次。每隻腳踏著地布，右腳向右開合，約做二十次，然後再做左腳，向左邊開合。膊頭和腰部放鬆。邊聽音樂邊做運動，有益又健康側身躺下，左右腳前後交加，右腳微屈踏前，左腳伸直並向上伸，稍停，放下。做二十次，轉腳做。側身躺下，用手支平衡身軀，右腳向上伸，稍停，放下。做二十次，再轉腳做。