| 楼 主 | 作者：海豚 时间：2006-3-5 22:18 | ||
| 江湖人称：海豚 私有财富：1705 传说中是：超级帅哥 我的家乡：台湾 台湾 现居住在：台湾 台中 会员级别：普通会员 注册时间：2006年1月30日 |
主题：瘦身] 瘦身湯(７) (阅读数: 3次, 回复数: 2篇)
材料 蔥６支、蕃茄２－３個、包心菜１個、青椒２個、芹菜１小把、洋蔥２個。 作法 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。 第一天 吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩、三塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少得喝一次！ 第二天 只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止『多吃綠色蔬菜』別吃豆類或玉米，晚餐時，可以加奶油烤馬鈴薯『今天別吃水果』。 第三天 水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應該已經掉了二、三公斤啦。 第四天 只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外『今天可儘量多喝水』。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要它們的豐富鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃含糖的慾望 第五天 只吃牛肉和蕃茄（蕃茄炒牛肉）最多可吃到0.37-0.7公斤的牛肉和六個蕃茄。『今天最好喝六至八杯的水，才能沖洗身體內的酸性』，別忘了至少要喝一次湯！ 第六天 吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩、三塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少得喝一次！ 第七天 吃糙米，不加糖的果汁，還有蔬菜，仍然吃到飽為止，記得至少喝一次湯！ |
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回复楼主 海豚 的贴 好像不錯唷~!! |
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楼主试过了吗??
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