| 楼 主 | 作者：海豚 时间：2006-3-5 22:17 | ||
| 江湖人称：海豚 私有财富：1705 传说中是：超级帅哥 我的家乡：台湾 台湾 现居住在：台湾 台中 会员级别：普通会员 注册时间：2006年1月30日 |
主题：瘦身] 瘦身食譜(７) (阅读数: 3次, 回复数: 2篇)
每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯 星期 午餐 晚餐 一 水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 二 冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。 瘦肉三兩（煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。 三 蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。 瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。 四 同星期一。 同星期一。 五 蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。 魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。 六 同星期五。 瘦肉三兩，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。 日 同星期一。 雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個咖啡一杯 |
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回复楼主 海豚 的贴 好像不錯唷~!! |
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楼主试过了吗?
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