| 楼 主 | 作者：海豚 时间：2006-3-4 23:43 | ||
| 江湖人称：海豚 私有财富：1705 传说中是：超级帅哥 我的家乡：台湾 台湾 现居住在：台湾 台中 会员级别：普通会员 注册时间：2006年1月30日 |
主题：：[瘦身] １２００大卡食譜 (阅读数: 3次, 回复数: 2篇)
餐 低脂奶（或低脂奶粉２５ｇ－２匙）．．．２４０Ｃ.Ｃ. 小餐包．．．．．．．．．．．．．．．一個（２５ｇ） 若不喝牛奶，則多加肉鬆．．．．．．．２匙（２０ｇ） 中餐 陽春麵一碗 白麵．．．．．．．．．半碗（６０ｇ） 肉片（或貢丸一個）．．．．．．３０ｇ 世紀梨〈帶皮重１５５〉．．２／５個（１３０ｇ（可食部份） 或蓮霧〈帶皮重２３５ｇ〉．．．３個（２５５ｇ（可食部份) 晚餐 飯．．．．．．．．．３／４碗（八分滿；１５０ｇ） 黑胡椒豬排 豬大排．．．．．一塊（帶骨１００ｇ） 油．．．．．．．．．．．．．．２匙 黑胡椒醬 雞絲拌黃瓜．．．．．．．．．．．２匙３０ｇ 雞絲．．．．．．．．．．．．．２匙３０ｇ 小黃瓜 麻油．．．．．．．．．．．．．２滴 燙青江菜 焗約30 分鐘。 絲瓜湯 荔枝〈帶皮重１１０ｇ〉．．．１個９０ｇ（可食部份） 或桶柑〈帶皮重１5０ｇ〉．．１個１１５ｇ（可食部份） |
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回复楼主 海豚 的贴 好像不錯唷~!! |
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楼主对减肥很有心哟!
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