| 楼 主 | 作者：海豚 时间：2006-3-4 23:39 | ||
| 江湖人称：海豚 私有财富：346 传说中是：超级帅哥 我的家乡：台湾 台湾 现居住在：台湾 台中 会员级别：普通会员 注册时间：2006年1月30日 |
主题：瘦身] 健康零嘴讓你瘦 (阅读数: 10次, 回复数: 7篇)
瘦身秘方6>健康零嘴讓你瘦 介紹一個健康的零嘴—『蒟蒻』，『蒟蒻』是一種低卡高纖的美食，俗稱雷公槍,多年生宿根性塊莖草本植物，我們食用的部分是其地下塊莖。將蒟蒻塊莖切片，磨碎，得到蒟蒻粉，再混合大量的水等，製成『蒟蒻』。 100公克的蒟蒻塊含有：蛋白質0.1公克、脂肪0.1公克、膳食纖維4.4公克。『蒟蒻』中之主要成分為膳食纖維Glucomannan（葡甘露聚糖），是一種可溶性纖維，由D-glucose及D-mannose以β-1.4鍵結合而成的，其凝膠的黏度需要加鹼（石灰粉）處理，經放置一段時間才會上升。 膳食纖維能夠吸收大量水分，以使腸的功能活絡，並具有結合體內老舊廢物、毒素，並將其排出體外。故對有便祕傾向的人，這是值得推薦攝取的食物。 蒟蒻屬低卡路里的食物，在烹調時，可製作出多變化性的食譜，因此不但看起來有豐富感，並且是吃起來有飽腹感的佳餚。不但滿足了食慾，又不會吃入過多的熱量，對肥胖的人，可達到減重的效果。 |
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回复楼主 海豚 的贴 好像不錯唷~!! |
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不过!我好像不太爱吃零食!
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回复楼主 海豚 的贴 让我胖....有这样的秘方吗....西式料理的~生菜莎拉...千岛酱~好像不错唷 |
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回复楼主 海豚 的贴 零時~對我來說~還好呢~!! |
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不知大家的看法是否相同哟！
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好帖,支持呵呵
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回复楼主 海豚 的贴 有的零嘴~會讓你胖唷~!! |
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