| 楼 主 | 作者：海豚 时间：2006-3-4 23:36 | ||
| 江湖人称：海豚 私有财富：344 传说中是：超级帅哥 我的家乡：台湾 台湾 现居住在：台湾 台中 会员级别：普通会员 注册时间：2006年1月30日 |
主题：瘦身]瘦身秘方7>改用左手進食 (阅读数: 10次, 回复数: 6篇)
瘦身秘方7>改用左手進食 想要瘦身又想吃三餐？那就假裝自己是左撇子，不僅用餐速度變慢了，還能訓練左右腦平衡，帥吧！ 左手用餐或每吃一口，就放下一次筷子！這是一招減少過食的絕妙方法。因為根據生理反應，基本上不管妳吃多少、吃多快，大腦要進食20分鐘後才會開始釋放“吃飽了”的訊息。因此如果妳在20分鐘之內吃得太快、太多，在還沒感覺飽時就已經吃超過了。 因此三餐可以照常吃，只是有小技巧！ 第一，早餐要早吃！早餐不用忌口而且越豐富越好，因為早上進食的熱量容易消耗，不用怕有囤積發胖的問題。 第二，午餐像平民！均衡攝取六大類食物，尤其是容易因為外食而被忽略的蔬果類，纖維質多多的食物，對瘦身計畫大有鞤助喔！ 第三，晚餐要清淡！因為身體進入修護狀態，而且活動量大不如白天，因此晚餐如果攝取過多熱量，容易囤積在妳最不想胖的地方。 |
||
| 第 2 楼 | |||
|
回复楼主 海豚 的贴 好像不錯唷~!! |
|||
| 第 3 楼 | |||
|
又学到了哟! |
|||
| 第 4 楼 | |||
|
回复楼主 海豚 的贴 试了就知道~~行不行 |
|||
| 第 5 楼 | |||
|
真的?试试
|
|||
| 第 6 楼 | |||
|
回复傻猫的贴(回复贴id为218116,可能是第5楼) 要試一段時間喔~剛開始會不明顯 |
|||
| 第 7 楼 | |||
|
好帖,支持呵呵
|
|||