瘦身] 每天紀錄瘦身日記 → 第1页

楼主		作者：海豚时间：2006-3-3 23:23
江湖人称：海豚私有财富：1267 传说中是：超级帅哥我的家乡：台湾台湾现居住在：台湾台中会员级别：普通会员注册时间：2006年1月30日		主题：瘦身] 每天紀錄瘦身日記 (阅读数: 3次, 回复数: 2篇) 瘦身秘方16>每天紀錄瘦身日記你相信嗎？六成七的減肥成功者都有寫減肥日記喔！飲食日記是有志減肥者飲食治療及行為修正法中很重要的一環，很多減肥成功的人其飲食與運動日記都記得很詳實，也確實的自我檢討。反之未記錄飲食與運動日記者，多半是減肥較不成功的一群人。記錄飲食與運動日記可以確實留下我們日常飲食生活的記錄，供日後分析及檢討食物的總熱量及有無錯誤的飲食行為，以及評估每日運動量，並據此找出減肥成功或失敗的原因，同時利用每日記飲食與運動日記的當中，可以讓減肥者每天都能有機會反省及統計自己當天的飲食情形，如果吃過量，可以在第二天彌補回來。這一次有上百名的網友一起齊聚33BEAUTY寫自己的瘦身日記，這麼好的機會不可錯過！你可以選擇你喜歡的版，與大家目標一致，經驗交流分享，並互相督促不可懈怠，讓減肥變成一種樂趣，屆時，不但變身成功還交到許多有革命感情的好朋友！