| 楼 主 | 作者：海豚 时间：2006-2-25 22:55 | ||
| 江湖人称：海豚 私有财富：983 传说中是：超级帅哥 我的家乡：台湾 台湾 现居住在：台湾 台中 会员级别：普通会员 注册时间：2006年1月30日 |
主题：塑身] 完美臀型速成 (阅读数: 3次, 回复数: 2篇)
1 腰線明顯，臀型立現。 想不到吧！搖呼拉圈不僅瘦腰還可塑臀呢！ 2 爬樓梯時，大步跨越二個階梯。 爬樓梯的效健美效果絕對讓妳無法想像！ 3 雙手大幅擺動，大步快走。 走路也是促進下半身血液環的好方法！ 4 拒絕高熱量食品，多攝取低熱量的食物。 為了縮小臀圍，首先，就是不能再增加脂肪！ 5 泡澡體溫會上升，可提高代謝。 泡澡時會大量消耗由脂肪轉化成的熱量！ 6 20分鐘半身浴相當於20分鐘的有氧運動。 20分鐘半身浴約可消耗100卡的熱量！ 7 配合全身運動，燃燒屯積的脂肪。 多進行踏步及腳跟抬上抬下的動作！ 8 多喝綠茶，排泄廢物，促進新陳代謝。 但不能用綠茶代替一般的水分攝取！ 9 脂肪的囤積絕大多數還是以臀部堆積為優先。 但瘦身時臀部卻是最後才會減下來的部位！ 10 當臀部的肌肉多於脂肪，屁屁就不容易鬆馳。 常緞練這裡的肌肉，可強化臀肌，保持緊實！ |
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繁体字,看起来太麻烦了
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做的好，支持呀！ |
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