| 楼 主 | 作者：海豚 时间：2006-2-13 22:22 | ||
| 江湖人称：海豚 私有财富：1238 传说中是：超级帅哥 我的家乡：台湾 台湾 现居住在：台湾 台中 会员级别：普通会员 注册时间：2006年1月30日 |
主题：[健康]生理時鐘表 (阅读数: 6次, 回复数: 5篇 [10级精华])
體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘， 才能有健康身體哦！ 午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態， 讓肝臟得以完成代謝廢物。 凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進嚏A正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議， 進修等需要思慮周密的活動。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉， 千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 此贴被tiffany(tiffanytian)修改于2006-2-14 16:14 |
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评价搂主的主题贴：我觉得主题贴非常好，建议加精华 |
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不错不错！评价搂主的主题贴：我觉得主题贴非常好，建议加精华 |
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是不错!
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上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 很郁闷 下午也很郁闷 说白了，就是不想工作 |
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说真的有时还真的不想工作呀!
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