| 楼 主 | 作者：筱柔 时间：2007-2-11 20:35 | ||
| 江湖人称：筱柔 私有财富：797 传说中是：绝世美女 我的家乡：福建 漳州 现居住在：广东 深圳 会员级别：普通会员 注册时间：2007年2月10日 |
主题：吃不胖的锦囊妙计 (阅读数: 44次, 回复数: 4篇)
吃不胖的锦囊妙计 妙计1：用小碗盘装食物 小碗盘能盛装的食物分量少，可以让你一次吃下少少的食物，而且当你每装了一次食物，就提醒你又多吃了一些热量下肚，可以让你心生警惕喔！ 妙计2：饭前先喝汤 饭前先喝碗汤，可以有饱足感，让你在主食的摄取，分量自然减少，但记得汤是愈清淡愈好，浓汤的热量比较高，最好少喝；喝汤后再吃青菜，炒过的青菜，会添加额外的油脂、调味料，当然是烫青菜是最好的选择，最后再吃白饭和肉品，这样的吃法会降低不少的热量喔。 妙计3：吃肉去皮 在吃带皮的肉品时，先将充满油脂的皮去掉，是吃肉的小秘诀，另外，吃沾面粉的油炸品时，也要把外层炸过的粉和皮去掉，因为这是最容易吸油的部位了。 妙计4：吃水果比喝果汁好 虽然水果也是有热量的，但水果中具有大量维生素和纤维质，对身体有很大的帮助，但最好选择吃水果，比喝果汁好，因为外面贩售的果汁，为了口感大多添加了糖和其它的添加物，热量也是很高的。 妙计5： 吃完东西马上刷牙 吃东西后最好马上刷牙，因为在你刷牙后，为了怕麻烦再刷一次牙，自然就会克制自己，不吃额外的东西，这样不只可克制食欲，还有防止蛀牙的功效，真是一举数得 |
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| 第 2 楼 | |||
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有没有更有效的方法？ |
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我喜欢饭前喝汤的 |
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是不是真的
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对啊,有没有更加有效的方法 |
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