人们想睡觉时首先是抬不起眼皮,俗话说:眼皮打架.就是因为眼睛是由大脑皮层中眨眼中枢支配,睡觉时先把眼皮合上.经验证明完全可以利用这一机制催眠.

当夜间电灯关闭,你上床后仰卧身体,眼睛盯着天花板,这时你开始反复开闭眼睛,直到感到肌疲酸累,眼睛自然就会闭合,安然入睡.眨眼催眠能集中你的注意力,使你不去思考其他的事情安心入睡.如能长久坚持.这一运动还可预防和减少老年时眼睛下垂,延缓衰老过程.

一举两得,可以试试哦!