爱自由论坛小猫咪健康版哪些食品不宜"解饿" → 第1页
 
楼 主 作者:爱睡懒觉的小熊 时间:2006-1-9 10:25  
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主题:哪些食品不宜"解饿"  (阅读数: 24次, 回复数: 5篇)
 
成语“饥不择食”是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。


◆牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。


◆酸奶 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既能促进消化,又有排气通便的作用。


◆糖 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高,容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。


◆柿子、西红柿 柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。


◆香蕉 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。


◆山楂、橘子 山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸骤增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。


◆白薯 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感

 
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第 2 楼    
 

好贴..大家都应该知道


 
 
第 3 楼    
 

好贴..大家都应该知道


 
 
第 4 楼    
  回复诺然的贴(回复贴id为99904,可能是第2楼)

看过也知道啦

 
 
第 5 楼    
  这下知道了
 
 
第 6 楼    
 

现在知道了

以前还经常不吃饭拿糖果补充能量呢