| 楼 主 | 作者：上海旅游网 时间：2007-6-18 10:23 | ||
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主题：西藏旅游需注意的“衣食住行”[转载] (阅读数: 0次, 回复数: 0篇)
1、衣：高原早晚温差大，可备件外套保暖防感冒；有骨关节或相关疾病的人应考虑带好个人穿戴用 的保护器具，如：肩、踝、腕、膝关节等护套； 2、食：高原上人体消化功能降低，不要暴饮暴食，也不要吸烟、饮酒。初到高原，可多吃高糖、 高优质蛋白的营养食品。进食以清淡为主，适当减少食盐摄入，多吃蔬菜、水果； 3、住：切忌过度兴奋，前两天应早入睡，多休息，并且室温不宜过高，以免缺氧。如果夜间睡眠 发生障碍，甚至通宵难眠时，可短时间低流量吸氧； 4、行：初到高原后要学会“冬眠”，即：少活动、少说话、少走路、不奔跑。每天不要走太快、 攀得过高。 |
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