| 楼 主 | 作者：牛牛 时间：2006-8-25 11:39 | ||
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主题：入藏头三天，最好别洗头[转载] (阅读数: 7次, 回复数: 4篇)
世界上海拔最高、线路最长的高原铁路———青藏铁路开通运营。他根据医学理论和自己的经验，提示旅游者进藏时应注意的事项。 衣：西藏的气候早晚温差大，为了预防最危险的感冒，应该多备几件棉衣，另外，防雨的衣服也是很必要的。内衣要多带一些，西藏用水不很方便，建议可以多带一两包一次性内裤。还应随身准备一些应对高原反应的药品：解除头疼的去痛片、百服宁；止腹泻的黄连素、氟派酸；应对失眠的镇定药、感冒药，眼药水、防中暑的清凉油等。 食：一定要注意不要暴饮暴食，因为高原上人体的消化功能降低，暴饮暴食甚至吃得过饱都会加重消化器官的负担。不要吸烟、饮酒。多食蔬菜和水果等富含维生素的食品。糖类可提高耐缺氧的能力，初到高原可吃一些高糖、低脂肪、适量蛋白质的营养食品。在西藏吃饭，“早吃好、午吃饱、晚吃少，多清淡、少油腻”的饮食原则是最适用的。 住：入藏第一天切忌过于兴奋，应以休息为主，建议早些入睡。睡觉时切忌蒙头。室温不宜过高以免缺氧。热水会加速血液循环，大量耗氧，为了避免受凉感冒和消耗体力，入藏头三天最好别洗头、洗澡。 行：到高原后不要活动量太大。刚下车时尽量不要提过重的行李，尽量少走路、少说话以减少代谢，更不能奔跑。游客的身体一般在海拔3000米以上开始有各种反应，最常见的高原反应是头疼，其余还有恶心、失眠、乏力、腹泻等，要注意及时吃药，适当休息，迅速补氧。心理不要过于紧张，一般三天左右即可适应 |
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| 路漫漫而修远兮,吾将上下而求索! | |||
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支持一下...
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谢过谢过!
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不错!替你顶了!!!
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回复我行我素的贴(回复贴id为588549,可能是第4楼) 谢谢美女哦 |
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