本体感受性神经肌肉促进疗法（Proprioceptive Neuro-muscular Facilitation，PNF）其核心是利用牵张、关节压缩和牵引、施加阻力等手段，通过刺激本体感觉，促进或抑制肌肉运动，强调应用螺旋、对角线状运动模式（spiral and diagonal patern）来促进运动功能恢复的一种治疗方法，其理论由Kabat提出，完整的一套治疗方法由Knott和Voss完善的。

本体感受性神经肌肉促通技术是一种外周感觉反馈性促通技术。此法的基本原理是从神经生理、运动学习和运动行为方面的研究成果中归纳出来的。PNF通过以不同频率和时间牵拉肌肉，使牵拉感受器向a-运动神经元传入的冲动发生变化，从而影响a-运动神经元的兴奋状态，改善某肌肉群的肌张力。由于在该法广泛采用了神经生理学上的促进或易化（facilitation）原理，故又称促进疗法。

在实践中，这一方法的运用包括三个阶段：第一，一次静力性伸展。第二，被拉伸肌肉的最大等长收缩。第三，再次被拉伸，同时其拮抗肌收缩。运动模式是拮抗肌反转法。以相继诱导为理论基础，用以增强肌力和增大活动范围。1.慢反转法，相拮抗的肌肉交替作等张收缩，例如拮抗肌抗最大阻力作等张收缩，继以较弱的原动肌作最大活动范围的主动运动。2.慢反转－保持法，即等张收缩完成后再做等长收缩并保持该位置片刻。3.保持－放松法，拮抗肌先作等长收缩，接着放松，继以原动肌作主动运动。4.慢反转－保持－放松法，拮抗肌依次作等张收缩和等长收缩后放松，然后原动肌作主动运动。5.节律性固定法，互相拮抗的肌群有节律地同时作等长收缩，以３-４次为限。这是最有效的伸展方法，需要教练或同伴协助。被伸展的肌肉等长收縮，相反的伸展反射来允许肌肉更好的放松。

练习者和同伴先确定正确的位置，练习者注意要保持膝关节伸直，同伴用力方向是往练习者的头部方向推，尽量伸展练习者下肢的后群肌肉和韧带，直到能感觉到下肢的后群肌肉和韧带被拉伸绷紧。接着运动员主动收缩被拉伸绷紧的下肢后群肌肉，同时同伴必须用力阻止上抬伸直的下肢的移动。这个阶段持续5～6秒(肌肉的用力要和肌肉的状况相适应，如果肌肉有伤，不要用太强的力收缩)。主动收缩的肌肉放松后，紧接着同伴再小心地把运动员伸直的下肢往前推，超过平时的柔韧范围，再保持住适当的幅度。同时练习者主动收缩拮抗肌，使自己的下肢在同伴的协同下往头的方向靠。持续15秒左右。整个过程的时间大约30秒左右。组间间歇30秒左右，每次练习重复2～4组。