云海梯田首推元阳。元阳梯田像万道银梯，依山势从山脚一直延伸到山顶，大的几亩，小的仅几平方米。

元阳梯田，位于云南省红河州元阳县境内，地处哀牢山南段，总面积约2万多平方公里，在海拔约200米至2000米、坡度25度左右的沟壑山岭间嵌刻着19万亩层层叠叠的梯田。这梯田追溯起来已有2000多年的历史。居住在这里的先人们充分引用“山有多高，水有多高”的自然条件，开沟引水，围筑造田。年复一年，他们用智慧和辛勤的劳动，创造出了以多依树、猛品、坝达、老虎嘴等为代表的元阳梯田。哀牢山重重叠叠、关山阻隔，外界很少有人知道元阳梯田。直到上世纪80年代后，这一人间奇迹才显山露水，名扬天下，如今，元阳梯田已成为一道无与伦比的绝世人文景观。
　　在绵延起伏的哀牢山中，数十级乃至数千级梯田依山势盘绕而建，曲曲弯弯，层层叠叠，宛如一道道拾级而上的天梯直伸云天。每当秋收过后，清水入田，在朝晖夕阳照耀下，漫山遍野金光灿灿；白云蓝天倒映在梯田中，光波闪烁。色彩变幻，仿佛置身在无边无际的巨大迷宫中，不知起点和终点；奔腾如海的云雾，时隐时现地演幻着远处的哈尼山寨，如诗画、如梦境、如神仙居住的世外桃源。春天来临，牛忙耕犁，人忙插秧，绿油油的秧苗覆盖了整个梯田，细雨洗涤后的青山绿水，呈现出勃勃生机。秋收时节，遍山黄金，稻谷飘香，哀牢山一派丰收的景象。
　　元阳梯田生在滇南哀牢山密林之中，与当地哈尼等民族兄弟姐妹相存相依。它的存在，是人类对大自然的深刻认知与把握，集中表现了人类在大自然中求生存的坚强意志，同时也折射出哈尼人高超的生命智慧。直至今天，元阳梯田仍是哈尼人赖以生存的物质基础。哈尼人祖祖辈辈在梯田的劳作和收获的交融中，形成了独特的人与自然的生存方式和生活形态，更是令世人魂牵梦萦。春夏秋冬，日落日出，与梯田亲密接触，观察和发现这一人间奇迹在自然环境中所呈现的千姿百态，可谓是美轮美奂，变幻无穷。

        元阳的梯田大都分布在元阳至绿春公路两侧。从元阳老县城出发往绿春方向5千米处，即是土锅寨梯田，土锅寨与箐口两个彝族村寨的周围被一层层梯田包围，观赏拍摄梯田以早晨最好，位于公路左侧。

由土锅寨前行11千米到猛品，位于公路右侧。这里是元阳最壮观雄奇的梯田，由猛品、猛控、保山寨三大片组成，千余亩元阳梯田最佳月份是从每年11月至来年4月，这段时间，梯田灌满了水，层层梯田，银波荡漾，拍摄效果好。

由猛品前行60多千米俄孔乡哈哈播村，每年1月，这里举办哈尼族传统节庆“昂玛突”，全村300多户人家沿村道摆出300多桌酒席，称为“长街宴”、“长龙宴”。席间歌舞相伴，喜庆热烈，桌上摆设的都是哈尼风味的菜肴，客人至此被引为佳宾，一天尝百家菜，饮百家酒，与哈尼群众欢歌起舞。