说得很对。看起来也很容易，但是就是有的人不能坚持，见到好吃的就扑。唉！！！！
| 楼 主 | 作者：屋顶彩虹 时间：2006-2-6 14:08 | ||
| 江湖人称：屋顶彩虹 私有财富：1736 传说中是：绝世美女 我的家乡：四川 成都 现居住在：四川 成都 会员级别：普通会员 注册时间：2006年2月4日 |
主题：窍门:晚上狂吃却不胖 (阅读数: 260次, 回复数: 14篇)
晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕 咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃， 实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可 大吃又不怕长胖的好方法: 一:饭后4小时再睡 晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去 睡。正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃 到撑了为止哦。晚上吃得多马上就睡觉容易引 起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前 即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化， 脂肪自然就不会堆积。 二:饭后运动
对懒人言：散步——懒美眉可以选择散 步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记 了，但是起码可以有助消化！ 如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要 用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可 以每天做到吗？ 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松 腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着 腹部肌肉在运动。 此贴被作者修改于2006-2-6 14:12 |
||
| 第 2 楼 | |||
|
回复楼主 屋顶彩虹 的贴 说得很对。看起来也很容易，但是就是有的人不能坚持，见到好吃的就扑。唉！！！！
|
|||
| 第 3 楼 | |||
|
而且中午吃饭时间只有一个小时,一般都是吃完就午睡的 |
|||
| 第 4 楼 | |||
|
说得对～吃饱不能马上睡觉觉的～
|
|||
| 第 5 楼 | |||
|
说着容易做着就很难了
|
|||
| 第 6 楼 | |||
|
现代人工作忙阿，很难做到哦。
|
|||
| 第 7 楼 | |||
|
６点吃饭 也要１０点才能睡觉 那有那么容易啊！ |
|||
| 第 8 楼 | |||
哎,楼主的方法我已经在N个地方看到过了!!
|
|||
| 第 9 楼 | |||
|
似乎有点麻烦啊
|
|||
| 第 10 楼 | |||
|
哎!女人啊麻烦!
|
|||
| 第 11 楼 | |||
|
哪有那么准啊？我没看过饭后几个小时睡的，唉！还是想试一试。
|
|||
| 第 12 楼 | |||
|
干起来很麻烦哟~~~~
|
|||
| 第 13 楼 | |||
|
说起来容易做起来难啊 我最近晚上经常吃东西 
|
|||
| 第 14 楼 | |||
|
我看的好象说的是５个小时呀，到底谁说的准呀． |
|||
| 第 15 楼 | |||
减肥——女人永恒不变的主题
|
|||