无糖口香糖
我天天吃就是希望能弥补先天牙齿不白啊
| 楼 主 | 作者：月光海蓝 时间：2006-5-3 16:08 | ||
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主题：让牙齿美白的10种食物 (阅读数: 439次, 回复数: 18篇)
让牙齿美白的10种食物 拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多的研究发现，食物的选择可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成份，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。 芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 芭乐 芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是保护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 乳酪 谁都知道钙摄取不足会影响骨骼，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不仅是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。 英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪，能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质（因为钙是组成珐琅质的最主要成分），使牙齿更为坚固。 绿茶 被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，绿茶中的儿茶素（catechins），也能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时还可除去难闻的口气。 洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 香菇 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 芥末 日本人食生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的是为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成份，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。科学家的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 水 不用说，喝水是很重要且最简单的护齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 无糖口香糖 嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”（xylitol）的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。 薄荷糖 薄荷叶里含有一种化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。 |
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| 热爱大自然吧！有我的地方就有快乐！ | |||
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无糖口香糖 我天天吃就是希望能弥补先天牙齿不白啊 |
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呵呵，我经常吃的有水，芹菜，绿茶，香菇。可我的牙一点也没有白啊，还是很黄的？ |
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看来现在需要健康的东西越来越多了,意识首先是越来越强了! |
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我天天晚上被朋友拉去喝茶。。。。
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以上的东西大半都是蛮多吃的,好象没用的啊
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我喜欢奶酪
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 呵呵，喜欢绿茶
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是不是真的啊，我的牙齿是一点都不好，应该见效不是很快吧，不过喝绿茶倒是好处多多！
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坚持早晚刷牙及每半年去找牙医洗牙做一次护理（这是 对正常牙齿而言，四环素牙就没办法了）
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天天美白，天天好牙
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水和口香糖我最爱吃了哦,呵呵 |
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我也经常吃，也没觉得白啊
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谢谢!以后要多吃点哪 |
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香菇 也可以的啊，我喜欢，呵呵！
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我在其他网站看到芹菜，香菇可不能多食用哦
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我也经常吃这些东西，好像作用也不太大 |
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这些只是能保护牙齿的食物,和美白牙齿是两码事啊... |
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