（一） 冷热疗法

　　冷热疗法是运动运用低或高于人体温度的物理因子刺激，进行治疗的一种物理疗法。　　

1、冷敷法 冷敷能降低局部组织温度使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，具有止血、镇痛、防止或减轻肿胀的作用。常用于急性闭合性软组织损伤的早期，伤后立即使用，冷敷后应加压包扎并抬高伤肢。

　　冷敷时一般使用冰袋或用冰块装入塑料袋内在伤部冷敷约20min；若用寒冷气雾剂作局部喷雾冷敷时（面部不宜采用），喷射出的细流应与皮肤垂直，瓶口距皮肤约20~ 30cm，每次约10s，不可喷射过多，以防发生冻伤。如条件限制，也可用冷水毛巾置于伤部，2~3min更换一次。

2、热疗 热疗包括热敷、红外线照射等，它能扩张局部血管，增强血液和淋巴循环，提高组织的新陈代谢，解除肌肉痉挛，加速淤血和渗出液的吸收，促进损伤组织的修复，具有消肿、解痛、减少粘连和促进愈合的作用。常用于急性闭合性软组织损伤的中、后期和慢性损伤的治疗。

　　热敷时一般采用热水袋或热水毛巾，每天1~2次，每次20~30min。毛巾无热感时要立即更换，热敷的温度要适当，以防发生烫伤。红外线照射治疗时，先把红外线预热2~5min ，然后把红外线灯移向伤部的上方或侧方，灯距一般为30~50cm，照射剂量以伤员有舒适热感、皮肤出现桃红色均匀红斑为度。如伤员自觉温度过高要适当增大灯距，汗液应擦去。每天1~2次，每次15~30min。

　　３、高热、恶性肿瘤、活动性肺结核、有出血倾向者均不宜进行热疗，红外线治疗时要避免直接辐射眼部。
（二） 按摩疗法。
（三） 拔罐疗法。
（四） 中药疗法。
（五） 针灸疗法。
（六） 痛点药物注射疗法。
（七） 保持支持带的应用。
（八） 合理安排伤后体育锻炼。